甲、一般人認為靜坐不過是仙家的傳說而已，並且還將仙家妙術看成非科學性的古事，但是由於最近瑜咖術、氣功、禪與健康長壽法等問世，而在世界各地掀起了陣陣熱潮，反而對靜坐正宗的「仙家妙法」卻一直未被注意與重視，此乃是基於一般人對仙家的誤會而來的。
　　尤其是自古以來，「靜坐妙法」都以口訣親自傳授為原則，且嚴守祕傳，不易得授之故。
我們應該知道仙家亦是凡人修煉而成的，只不過是仙家知道養生之術，實踐勵行修煉所成而已。古往今來，人類所共同的希望就是能夠永遠保持青春、健康、長壽為願望。為要達成這個願望，自古以來才在我們中國就已經研究出來一套「靜坐妙法」，能使人不老長生之術，此法也是中華民族固有的民族精神思想。中國民族乃樂天知命，皆抱慈憫救世偉大精神的民族，視人生是快樂的，不是悲哀的。但是人類最大的敵人就是死亡，當可怕的死神降臨時，即是人生的終點。要征服這個死亡大敵，能夠永續長生快樂，就要想出方法?如何才能延續生命？如何才能克服死期？此方法乃就是「靜坐妙法」，此法能固精守氣養神，能充沛全身保健身體，也是現代所說的健康法。而這個健康法，並不是狹義的而是廣義的。能使我們不害病而不受痛苦的，更可以開拓人類最大的智慧潛能、達到天人合一的長生保健法。
如得授正宗靜坐妙法，而且能夠實地真修實煉的話，必能得到前言的好處，此外尚可以得到身心健全，理智過人，不受一切內外環境的騷擾，不會產生心與身之矛盾，還能自我反省、制止一切的矛盾，身心不受四季不正之氣候變化的影響，也不受七情六慾所纏，能保持身心清靜、一塵不染，沒有一點私慾夾雜在心裡面，更能憑良心指導處世調和一切，順著大自然的道理，判斷是非曲直，如此在處理每一件事情，才能夠得到充分的滿意，最真善美的境界，符合「人之初，性本善」之義，大學一篇有「知止定靜」之句，故此正宗妙法太值得我們去研討。去追求的。

　　乙、靜坐的好處，不但能使人人心地良善、不爆燥、不發脾氣，有修養及完美的人格，身心也會逐漸改變，對於身體發育會受新陳代謝作用旺盛的影響，生理會產生極大的變化，而五官四肢內及五臟六腑沒有一處不受其影響的，尤其是神經、血液。呼吸等系統與新陳代謝部門，都有極大的關係。靜坐能使身體各部門健全，平均發達，達到健康長壽是無疑的，而人人不能長壽那是不知其養生之道，不知寡慾養神之法所造成的。
雖然我國自古以來，就有仙家著作很多的經典，但是其義深奧，不容易徹悟其真髓，終於勞而無功，不但不能達成目的，反而諸害併至，妨害心身的健全，終墜於迷路而不能返。

　　如今若想要時常保持青春長壽的話，則須要拜訪「至人」，至人親自傳授正宗靜坐妙法，自行實踐真修實煉，才能得到養生的妙諦而到達目的;若無「至人」親自傳授則不可以亂打坐，才不至於影響心身的健全與發育。